近年来，由于中小学生课内外负担加重，手机、电脑等电子产品的普及，加上用眼不卫生、缺乏体育锻炼和户外活动等因素，我国儿童青少年近视率不断攀升，且低龄化、重度化日益严重，已成为一个关系国家和民族未来的大问题。国家相关部门更是发布《综合防控儿童青少年近视实施方案》，提倡社会各界共同努力，防控近视。

家庭对孩子的成长至关重要。那么家庭应该如何防控儿童青少年近视呢？

增加户外活动和锻炼

积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，让孩子到户外阳光下度过更多时间，可有效预防和控制近视。

控制电子产品的使用时间

家长应有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品，并严格控制使用时间，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。

减轻课外学习负担

配合学校切实减轻孩子负担，不要盲目参加课外培训、跟风报班，应根据孩子兴趣爱好合理选择，避免学校减负、家庭增负。

避免不良用眼习惯

引导孩子不在走路、吃饭、卧床、坐车、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品，监督并随时纠正孩子不良的读写姿势。

保障睡眠和营养

保障孩子的睡眠时间，确保小学生每天睡眠10小时、初中生9小时、高中生8小时。确保孩子营养均衡、膳食合理，避免挑食、偏食。

近视防控重在预防和控制。所以家长一定要注意近视形成前的预防和近视形成后的及时干预，从而有效控制近视度数的继续增加。